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• 나 자신을 괴롭히는 생각들, 그냥 두지 말고 이렇게 바꿔보세요
• 우울한 감정과 친해지기 – 피하지 않고 바꾸는 법
• 나만 이런가요? 우울증 속 생각의 함정을 탈출하는 법
• 우울감이 몰려올 때, 이 질문 하나만 던져보세요
• 아무것도 하기 싫어요. 의지가 아니라 마음의 피로부터 다뤄야 해요
• 우울한 생각에서 벗어나려면?
• 나는 왜 자꾸 나를 미워할까?
• 생각이 멈추질 않아요. 자동반응에서 벗어나고 싶은 당신에게
• 마음이 아플 때, 나에게 꼭 해줘야 할 말
• 남 눈치 안 보고 나답게 사는 법
• 나는 왜 자꾸 비교하게 될까? 남과 나를 놓고 지치는 당신에게
• 자꾸 나를 깎아내리는 그 목소리, 어떻게 해야 할까? – 마음속 부정적인 목소리를 다루는 연습
• 생각보다 감정을 먼저 돌보는 법 – 머리보다 마음이 먼저 아픈 당신에게
• 자꾸 말한 뒤에 후회하는 나, 왜 그럴까? – 입을 열자마자 무너지는 마음을 다독이는 심리 연습
• 부드럽게 단호해지는 대화법 – 분노를 터뜨리지 않고 말로 풀어내는 기술