“그땐 왜 아무 말도 못 했을까…” “그 말, 사실은 싫었는데 그냥 웃어 넘겼어요.” “다들 괜찮다고 하니까 나만 이상한가 싶었죠.” “내 의견 말하면 튀는 것 같아서, 늘 맞춰왔어요.” ✔️ 익숙하죠? 아마 당신은 좋은 사람, 예의 바른 사람, 공감 잘하는 사람으로 살아왔을 거예요. 그래서 더더욱, ‘나답게 사는 법’을 모른 채 살아왔을지도 몰라요. 그런데 말이에요. 자꾸 남 눈치를 보게 되는 삶, 언제까지 괜찮으실 수 있나요?
남의 눈치를 많이 본다는 건, 사실 내 감정보다 타인의 감정을 먼저 챙겨온 삶이었다는 뜻이에요. 그 뿌리를 따라가보면 보통 이런 심리들이 숨어 있어요: 거절당할까 봐 두려운 마음 갈등이 생기면 무서운 마음 사람에게 인정받고 싶은 마음 ✔️ 이건 비난받을 성격이 아니라, 그만큼 당신이 관계에 예민하고 섬세했다는 증거예요. 하지만 이제는 묻고 싶어요: “타인의 기준에 맞추느라, 정작 내 삶은 놓치고 있는 건 아닐까요?”
1️⃣ “지금 이건, 내가 원하는 선택인가요?” 매일, 아주 작은 순간부터 스스로에게 물어보세요. “이 옷, 내가 입고 싶어서 입은 걸까?” “이 말, 내가 진심으로 하고 싶은 말일까?” “지금 고개 끄덕인 이유, 정말 공감해서일까?” 📌 이런 ‘작은 나’부터 살피다 보면 남이 아닌 ‘내 기준’으로 사는 감각이 조금씩 되살아나요. 2️⃣ 거절은 이기적인 게 아니라 건강한 경계예요 ✔️ 남의 부탁에 늘 “응”이라고 대답했던 당신, 이젠 “미안해, 그건 힘들어”라는 말도 배워야 해요. 거절한다고 관계가 끝나지 않아요. 오히려 나를 지켜야 오래가는 관계가 돼요. 거절은 싸우자는 말이 아니라, 내 한계를 알려주는 용기 있는 표현이에요. 3️⃣ 모두에게 ‘좋은 사람’이 되려고 하지 말기 세상엔 정말 다양한 사람들이 있어요. 모두에게 사랑받는 건 현실적으로 불가능한 일이에요. 그런데 이상하게도 “내가 조금만 더 맞췄으면 저 사람도 날 좋아했을 텐데...” 라는 생각이 자꾸 들죠? ✔️ 그럴 땐 이렇게 되물어보세요: “나는 그 사람에게 잘 보이기 위해 얼마나 내 마음을 속이고 있는 걸까?” 📌 진짜 중요한 건, ‘다수에게 인정받는 나’보다 ‘내가 인정할 수 있는 나’가 되는 거예요. 4️⃣ 나를 중심에 두는 연습 – ‘마음일기’ 써보기 하루 끝에, 이런 질문으로 하루를 돌아보세요: 오늘은 내 감정을 억지로 누른 순간이 있었을까? 내가 나를 무시한 말이나 행동은 없었을까? 지금, 내 마음이 원하는 건 뭘까? ✔️ 정답을 찾으려 하지 마세요. 단지 내 마음을 ‘대화 상대로 삼는 것’만으로도 조금씩 남 눈치에서 벗어나는 힘이 자라기 시작해요.
“나는 나대로 살고 싶어요.” 이 말, 당신 마음속에서도 자주 들리지 않나요? 하지만 매번 망설였죠. “그러다 나 혼자 되면 어쩌지?” “사람들이 나를 싫어하면 어떡하지?” 그런데 말이에요, 당신이 당신 자신을 존중하기 시작하면 이상하게 사람들도 당신을 더 존중하게 돼요. ‘좋은 사람’보다 ‘진짜 나’로 살기. 지금부터 그 연습, 함께 시작해볼까요?