저는 39세 때 회사 프로젝트에서 작은 실수로 팀원들로부터 지적받았습니다. 그 순간, 머릿속에선 "왜 이런 걸 또 했지?"라는 자책이 밀어닥쳤죠. INTJ 특유의 높은 기준이 오히려 무게처럼 느껴졌어요. 하지만 어느 날 깨달았습니다. 완벽은 타인을 위한 표준이 아니라, 스스로에게 주는 선물일 수 있다는 걸요. 티나는 실수도 "내가 그만큼 성장하고 있다"는 신호로 바라보기 시작했더니 마음의 짐이 줄어들더라고요.
혼자 일하는 걸 더 좋아해서인지, 친구들과의 대화가 줄어들었습니다. 한때는 "내가 외로운 게 문제인가?" 생각했지만, 오히려 소수의 깊은 관계를 유지하는 것이 제게 편안함을 주더군요. 지난 달 친구 모임에서 "오늘은 그냥 이야기 나누자"고 제안했습니다. 감정 표현이 서툴러도, "그런데 네가 느끼는 게 궁금해"라는 말 한 마디로 대화가 풀리더라고요. 관계의 질이 양보다 중요한 걸 다시 배웠습니다.
어느 날 남편에게 "너 나한테 너무 무관심하다"는 말을 들었습니다. 순간 당황했지만, 진짜 이유를 떠올리니 제가 감정을 억누르다 보니 상대방도 이해하지 못했나 봤어요. 지금은 감정 일기를 쓰기 시작했습니다. "오늘은 왜 화가 났는지" 적다 보면, 감정이 단어로 바뀌고 그게 생각보다 힘든 걸 느끼는 게 아니더라고요. 글쓰기는 제게 감정의 브릿지를 만들었어요.
40대에 가정과 사회적 압박이 겹쳤던 적이 있습니다. "엄마로서 완벽해야 한다"는 기대와 "내 삶을 주도하고 싶다"는 욕구가 부딪혀 일어났죠. 여성 리더의 인터뷰를 보며 깨달았습니다. 그분도 "완벽하지 않아도 괜찮다"고 말하더군요. 제 가치관에 충실하기 위해, 가족에게 "내가 할 수 있는 건 이렇게다"라고 솔직히 말하는 게 오히려 신뢰를 얻는 방법이었어요.
일과 삶의 경계가 흐려졌던 해, 아침에 일어나기조차 귀찮을 정도로 지쳤습니다. 그때는 "내가 너무 빡빡한 목표를 세웠다"고 자각해야 했죠. 지금은 매일 저녁 8시를 '마음 정리 시간'으로 삼았어요. 책을 읽거나 산책하며 생각을 비우는 게, 다음 날의 에너지를 되찾는 비법입니다. 그리고 주말엔 완전히 일과 단절하는 걸 습관처럼 만들었죠.
제가 가장 큰 교훈으로 삼은 건 "완벽을 추구하지 않겠다"는 자기 약속입니다. 작은 성공에도 스스로에게 칭찬하는 게, 자존감이 높아지는 계기가 되더라고요. 여러분도 오늘부터 한 가지를 시작해보세요. 실수했을 때 "그냥 그만"이라고 말하거나, 친구에게 감정을 솔직히 전하거나, 일과 삶의 경계선을 그어보는 건 어때요? 변화는 작은 시도에서부터 시작됩니다.
여러분도 완벽주의로 인해 자책해본 적 있나요? 사회적 관계에서 어려움을 겪은 경험 있으신가요? 댓글로 나눠 주시면 함께 이야기 나누고 싶어요. INTJ 여성의 고민은 공감이 필요할 때가 많습니다. 서로의 경험을 통해 더 강해질 수 있기를 바라며, 앞으로도 이런 이야기를 계속 나눌게요. 😊