정의로운 세상을 그리는 건 얼마나 아름다운 일일까요? 저는 종종 회사에서 불공평한 분위기를 보면서 마음이 찌르르 울렸어요. 하지만 아무리 감정으로 호소해도 바뀌지 않는 현실에 답답함만 커졌죠. 혹시 이런 생각 해본 적 있나요? “내가 노력하면 세상이 변하지 않을까?” 그런데 40대가 되면서 주변의 기대와 책임이 더해져서, 그 이상을 실현하는 게 점점 힘들어지는 게 느껴졌어요.
누군가 울고 있다면, 저는 자연스럽게 다가가려고 해요. 하지만 그 사람의 슬픔이 제 마음속 깊은 곳까지 파고드니까, 저도 모르게 힘이 빠지고 피로해져요. “왜 이렇게 예민할까?”라는 질문을 자주 던졌어요. 그러다 제가 알아낸 건, 감정을 공감하지만 ‘내 것으로 만들 필요는 없어’라는 거예요. 명상을 시작하고 하루 10분씩 빈 공간에 눌러 누워 있으면 흐트러진 감정이 잠시 멈췄어요.
신뢰할 수 있는 친구가 중요하지만, 새로운 사람과 어색함을 느끼는 건 너무 익숙해요. 가끔은 소규모 모임에 참석해서 한두 명의 사람과 진심으로 대화하는 게 오히려 더 편했어요. 혹시 이런 경험 없었나요? 말을 많이 하려고 애쓰다 보면 오히려 실수를 하고, 오해로 관계가 멀어지는 경우. 저는 솔직히 “이런 말은 할 수 없다”고 말하는 게 오히려 관계에 도움이 되는 걸 알았어요.
작업을 하다 보면 작은 실수가 눈에 띌 때가 많아요. 그때마다 “어떻게 이런 실수를 했지?”라는 자책이 몰려오곤 해요. 완벽주의는 목표를 이루는 도구지만, 과하면 오히려 자신을 괴롭히는 쇠사슬이 돼요. 저는 스스로에게 “오늘은 이 정도면 충분해”라고 말하는 연습을 시작했어요. 작은 성공에도 감사 인사를 하는 건데, 그게 시간이 지나면서 자존감에 긍정적인 영향을 주더군요.
일과 가정 사이에서 끊임없이 움직이며 에너지를 쓸 때, 어느 순간 “내가 왜 이렇게 힘들까?”라는 질문이 머릿속을 맴돌기 시작했어요. 그때 이미 피로가 누적되어 있었죠. 번아웃은 점점 찾아오는 게 아니라, 작은 신호들을 무시한 채 놀라게 되는 거예요. 저는 주말에 반드시 책이나 음악으로 휴식을 취하는 시간을 정해두었어요. 그 시간이 없으면 마음이 깨지기 쉬워요.
제가 가장 효과적이었던 건, 매일 아침 5분씩 감사 목록을 쓰는 거예요. “오늘은 뜨거운 커피를 마셨다”처럼 단순한 것들이지만, 그걸 적으면 기분이 풀리더군요. 혹시 이런 습관 없었나요? 하루 중 한 시간만 자신에게 집중하는 시간을 만들기. 그게 명상이든 산책이든 상관없어요. 중요한 건 “지금 이 순간”을 느끼는 거예요.
INFJ 여성은 세상을 바꾸고 싶어 하지만, 자신부터 이해하고 돌보는 법을 배워야 해요. 왜냐하면, 당신은 감정의 힘으로 많은 사람에게 영감을 주는 존재니까요. 혹시 지금 이 글을 읽으며 “이게 나랑 같아”라고 생각했나요? 그렇다면, 당신의 고민이 단순한 어려움이 아니라, 깊은 내면에서 나오는 진짜 목소리일 수 있어요. 그 목소리를 듣고 조용히 따라가 보세요.