틱톡, 유튜브 쇼츠, 인스타그램 릴스 등 숏폼 콘텐츠의 인기가 날이 갈수록 높아지고 있습니다. 특히 새로운 것, 강렬한 자극을 선호하는 사람일수록 숏폼에 쉽게 빠지는 경향이 있는데요. 왜 이런 현상이 발생할까요? 연구에 따르면 자극을 추구하는 성향이 높을수록 숏폼 중독 가능성이 증가한다고 합니다. 짧은 시간 안에 강한 재미를 느끼고 싶은 욕구가 숏폼 콘텐츠와 맞물리면서 무한 스크롤을 멈추지 못하는 것이죠. 이 글에서는 자극을 추구하는 성향과 숏폼 중독 간의 연관성을 분석하고, 중독을 예방할 방법을 소개합니다.
자극 추구 성향이란 새롭고 강렬한 경험을 즐기려는 성격적 특성을 말합니다. 이런 성향을 가진 사람들은 평범하고 반복적인 일상보다 흥미롭고 도전적인 경험을 더 선호하는 경향이 있습니다. 일상에서도 다음과 같은 특징을 보일 가능성이 높습니다. 변화를 즐기고, 반복적인 일상을 지루해함 새로운 트렌드나 활동에 관심이 많음 감각적으로 자극적인 경험(예: 빠른 음악, 강렬한 영상)에 끌림 이러한 특성이 숏폼 콘텐츠와 만나면, 끊임없이 새로운 영상이 제공되는 숏폼 플랫폼에서 쉽게 몰입하고 중독될 위험이 커지게 됩니다.
숏폼 콘텐츠는 자극 추구 성향을 가진 사람들이 선호하는 요소를 완벽하게 갖추고 있습니다. (1) 짧은 시간에 강한 자극 제공 숏폼은 짧은 시간 안에 강한 시각적·청각적 자극을 제공합니다. 몇 초 만에 스토리가 전개되고, 빠른 편집과 강한 음악이 더해져 강렬한 몰입감을 주죠. 자극을 추구하는 사람들은 이런 요소를 즐기며, 더 짜릿한 콘텐츠를 계속 찾게 되는 경향이 있습니다. (2) 무한 스크롤과 알고리즘의 유혹 틱톡이나 유튜브 쇼츠 같은 플랫폼은 사용자의 관심을 분석해 비슷한 콘텐츠를 연속적으로 제공하는 알고리즘을 가지고 있습니다. 즉, 자극적인 영상을 좋아하는 사람은 계속해서 더 강한 자극을 주는 콘텐츠를 추천받게 되며, 결국 무한 스크롤에서 벗어나기 어려워집니다. (3) 즉각적인 만족감 제공 짧은 숏폼 콘텐츠는 빠른 시간 안에 재미와 정보를 제공하기 때문에, 영상을 보면서 즉각적인 만족감을 느낄 수 있습니다. 하지만 이런 즉각적인 만족감이 반복되면, 더 긴 콘텐츠나 깊이 있는 정보에 대한 집중력이 감소하고, 점점 더 짧고 강렬한 콘텐츠만을 원하게 될 수도 있습니다.
자극적인 숏폼 콘텐츠에 지속적으로 노출되면 어떤 문제가 생길까요? 팝콘 브레인 현상: 지속적인 짧고 강한 자극이 뇌의 보상 시스템을 변화시켜, 길고 깊이 있는 정보 소비가 어려워지는 현상이 나타날 수 있습니다. 주의력 저하: 짧은 영상에 익숙해지면 긴 글이나 영상에 집중하는 능력이 감소할 수 있습니다. 현실에서의 만족감 감소: 현실은 숏폼 콘텐츠만큼 빠르고 자극적이지 않기 때문에, 일상에서 쉽게 지루함을 느낄 가능성이 커집니다.
자극 추구 성향이 강한 사람이라면 숏폼 중독에 더 쉽게 빠질 수 있습니다. 하지만 몇 가지 방법을 통해 중독을 예방하고 건강하게 콘텐츠를 소비할 수 있습니다. (1) 시청 시간을 제한하기 하루 정해진 시간(예: 30분~1시간) 이상 숏폼을 보지 않도록 설정하기 스마트폰의 스크린 타임 기능을 활용해 숏폼 이용 시간을 조절하기 (2) 숏폼 이외의 활동 늘리기 운동, 독서, 음악 감상 등 다른 취미를 찾아보기 숏폼을 소비하는 것에서 벗어나, 직접 콘텐츠를 제작해보는 것도 좋은 방법 (3) 다양한 유형의 콘텐츠 경험하기 짧은 영상만이 아니라 긴 다큐멘터리나 책을 읽으며 깊이 있는 정보 소비 습관 기르기 숏폼을 볼 때도 정보형 콘텐츠를 포함해 균형 잡힌 시청 패턴 만들기 (4) 알고리즘을 이해하고 활용하기 추천 알고리즘이 내가 본 콘텐츠에 따라 조정된다는 사실을 인지하고, 의도적으로 다양한 콘텐츠를 시청해보기 자극적인 영상이 계속 추천된다면, 다른 유형의 영상(예: 자기계발, 교육 콘텐츠 등)을 적극적으로 시청해 알고리즘 조절하기
자극을 추구하는 성향이 강한 사람일수록 숏폼 콘텐츠의 빠른 전개와 강한 자극에 쉽게 매료됩니다. 알고리즘의 유혹과 즉각적인 만족감이 더해지면서 중독 위험이 커지게 되죠. 하지만 시청 시간을 조절하고, 다양한 콘텐츠를 소비하는 습관을 기르며, 알고리즘을 의식적으로 활용하면 숏폼을 건강하게 즐길 수 있습니다. 더 많은 유용한 정보가 궁금하다면 이 웹사이트의 다른 글들도 꼭 확인해보세요! 😊