틱톡, 유튜브 쇼츠, 인스타그램 릴스 등 짧고 강렬한 숏폼 콘텐츠가 Z세대에게 미치는 영향은 점점 커지고 있습니다. 하루 평균 7596분을 숏폼 영상에 소비하는 Z세대(10대20대)는 단순한 재미를 넘어 일상적으로 숏폼을 이용하는 경향이 있습니다. 그렇다면 숏폼 콘텐츠는 왜 이렇게 매력적일까요? 그리고 지속적으로 이용하다 보면 중독으로 이어질 가능성은 없을까요? 연구에 따르면 자극을 추구하는 성향이 강하거나, 자기통제력이 낮을수록 숏폼 중독 가능성이 높아진다고 합니다. 이 글에서는 Z세대의 숏폼 콘텐츠 이용 패턴을 분석하고, 중독을 예방하기 위해 어떤 노력이 필요한지 살펴보겠습니다.
숏폼 콘텐츠는 짧고 강렬한 자극을 제공합니다. 몇 초에서 1분 내외의 짧은 영상 속에 재미와 정보가 압축되어 있어, 한 번 보기 시작하면 쉽게 멈추기 어렵습니다. 특히, 추천 알고리즘이 사용자의 취향에 맞는 영상을 끊임없이 제공하면서 ‘딱 하나만 더!’라는 생각을 하게 만들죠. 이런 패턴이 반복되다 보면 숏폼을 소비하는 시간이 점점 길어지게 됩니다.
연구에 따르면 다음과 같은 요인들이 숏폼 중독을 촉진하는 역할을 합니다. 자극을 추구하는 성향: 새로운 것을 경험하고 싶어 하는 사람일수록 숏폼을 더 자주 이용하는 경향이 있습니다. 자기통제력 부족: 자신의 행동을 조절하는 능력이 약할수록 숏폼 콘텐츠에 쉽게 빠져듭니다. 게임, 연예/아이돌 콘텐츠 이용량: 오락적 요소가 강한 숏폼을 많이 소비할수록 중독 가능성이 커집니다. 상호작용 욕구: 숏폼을 통해 친구, 크리에이터와 소통하려는 사람들이 중독될 가능성이 더 높습니다.
Z세대가 숏폼 콘텐츠를 소비하는 이유는 단순한 오락 때문만은 아닙니다. 연구에서는 다음과 같은 주요 이용 동기가 밝혀졌습니다. 시간 절약: 짧은 시간 안에 다양한 콘텐츠를 소비할 수 있어 효율적입니다. 즐거움 추구: 가볍고 재미있는 콘텐츠를 즐기려는 목적이 큽니다. 정보 탐색: 최신 트렌드나 유용한 정보를 빠르게 얻기 위해 이용합니다. 상호작용: 좋아하는 크리에이터나 친구들과 소통하는 수단으로 활용합니다. 취미생활: 관심 있는 분야(요리, 반려동물, 연예인 등)에 대한 콘텐츠를 시청합니다.
Z세대가 숏폼 콘텐츠를 건강하게 즐기려면 어떻게 해야 할까요? 중독 예방을 위한 몇 가지 방법을 소개합니다. (1) 자기통제력을 키우는 훈련이 필요하다 연구에 따르면 자기통제력이 낮을수록 숏폼 중독 위험이 높아진다고 합니다. 따라서 자기통제력을 키우는 연습이 필요합니다. 숏폼 이용 시간을 미리 정해놓고 초과하지 않도록 하기 스마트폰 앱의 스크린 타임 기능을 활용해 시청 시간을 관리하기 일정 시간 동안 숏폼을 이용하면 알람이 울리도록 설정하기 (2) 숏폼 시청 습관을 점검해보기 자신이 숏폼을 얼마나, 어떤 목적으로 소비하는지 체크해보는 것이 중요합니다. 단순히 심심해서 보는 것인지, 정보를 얻기 위해 보는 것인지 구분해보기 숏폼을 하루 몇 분이나 보는지 기록해보기 필요할 때만 숏폼을 시청하는 습관을 들이기 (3) 숏폼 이외의 다른 활동을 늘리기 숏폼 콘텐츠에 너무 많은 시간을 소비하지 않도록 다른 취미를 찾는 것도 좋은 방법입니다. 책 읽기, 운동, 친구들과 만나기 등 오프라인 활동 늘리기 숏폼을 보는 대신 긴 호흡의 콘텐츠(다큐멘터리, 영화 등)도 함께 즐기기 숏폼 콘텐츠를 ‘보는 것’에서 ‘만드는 것’으로 전환해보기 (4) 숏폼 알고리즘을 이해하고 현명하게 이용하기 숏폼 플랫폼은 사용자의 시청 기록을 기반으로 추천 콘텐츠를 제공합니다. 의도적으로 다양한 콘텐츠를 소비하여 알고리즘이 특정 유형만 추천하지 않도록 조정하기 지나치게 자극적인 콘텐츠는 피하고, 교육적이거나 정보성 콘텐츠를 적극적으로 시청하기 가끔씩은 의도적으로 숏폼을 이용하지 않는 ‘디지털 디톡스’ 실천하기
숏폼 콘텐츠는 Z세대에게 필수적인 미디어로 자리 잡고 있지만, 무분별한 소비는 중독으로 이어질 수 있습니다. 자기통제력을 기르고, 시청 습관을 점검하며, 다양한 활동을 병행하는 것이 숏폼 중독을 예방하는 핵심 전략입니다. 숏폼은 올바르게 이용하면 정보 탐색과 오락의 훌륭한 도구가 될 수 있습니다. 하지만 알고리즘이 추천하는 콘텐츠를 무의식적으로 계속 소비하는 것은 중독을 유발할 수 있습니다. 더 많은 유용한 정보가 궁금하다면 이 웹사이트의 다른 글들도 꼭 확인해보세요! 😊