어느 날 깨닫더군요. "이렇게까지 해야만 할까?"라는 질문이 머릿속에서 떠나질 않더라고요. 작은 실수에도 스스로에게 소리치며, 하루 종일 자책하는 자신을 보고 있자면, 완벽주의가 오히려 괴롭게 만든다는 걸 느꼈죠. 그러다 한 번은 친구가 말했어요. "당신이 하는 모든 일이 이미 충분히 잘 돼요."라는 말에 눈물이 났습니다. 완벽을 추구하는 건 틀린 게 아니지만, 그 과정에서 나를 잃는 건 아닐까 싶더군요. 요즘은 작은 성공에도 스스로에게 칭찬하며, 실수를 배움의 기회로 삼는 걸 연습하고 있어요. ---
40대 ISTJ 여성이라면 다들 공감할 거예요. 회사에서는 최선을 다하고, 집에서는 아이와 남편까지 돌보는 게 당연하다고 느끼시죠. 그런데 어느 순간 "이게 다 내 책임인가?"라는 의문이 들 때도 있죠? 저는 이제 가족과 역할 분담을 논하는 걸 시작했습니다. 예를 들어, 저녁 식사는 남편이 맡고 저는 씻는 걸 도와주는 식이죠. 처음엔 불편했지만, 오히려 업무가 덜어지고 마음도 편안해졌어요. 시간 관리 앱으로 스케줄을 정리하는 것도 도움이 됩니다. ---
감정 표현이 서툴다 보니, 주변 사람들은 제가 무심한 줄 알죠. 하지만 사실은 내 감정을 정리하는 데 시간이 더 걸리는 거예요. 누군가 화낼 때면 "아무렇지 않다"고 말하면서도 속으로는 답답하기 짝이 없는 적 많았습니다. 이제는 감정을 단어로 표현하려고 노력합니다. 예를 들어, "오늘 일이 힘들어서 좀 조용히 있을게요."처럼 말이죠. 상대방도 이해해 주더군요. 경청도 학습 중인데, 상대의 말을 끊지 않고 끝까지 듣고 "네, 그런 점이 있었구나"라고 공감하는 거예요. ---
ISTJ는 단순한 친분보다 진심 어린 교류를 원하지만, 새로운 사람과의 관계 형성에 서툴죠. 저는 이걸 "적극적 소홀"이라고 부릅니다. 완전히 무시하는 게 아니라, 천천히 다가가는 거예요. 예를 들어, 동네 모임이나 취미 클래스에 가면 처음엔 말을 적게 합니다. 하지만 1~2개월 후에 "이번 강의 재밌었어요?"처럼 자연스럽게 대화를 시작하죠. 진솔한 대화는 서서히 시작하는 게 중요합니다. ---
40대가 되니까 몸에서 이상 신호가 뜨더군요. 피로가 쉽게 누적되고, 잠이 잘 오지 않아요. 하지만 일에 쫓기다 보니 병원은 꺼내기가 어렵더라고요. 이제는 매일 30분 운동을 목표로 삼았습니다. 요가나 걷기처럼 마음도 풀리는 활동이 좋아요. 또 건강 검진은 일정을 미리 빠져놓고 받아요. 스트레스 해소는 음악 감상이나 독서를 통해 하되, 꼭 규칙적으로 시간을 내는 게 중요합니다. ---
이 글을 읽는 분들께 묻고 싶어요. "지금까지의 당신 삶에서 가장 자랑스러운 순간은 무엇인가요?"라는 질문 말입니다. 완벽주의자라면 그 순간이 어려울 수도 있어요. 하지만 제가 겪었던 고민들을 이겨낸 지금의 당신도 이미 충분히 잘 해낸 거예요. 고민은 끝나지 않겠죠. 하지만 조금씩 해결책을 찾는 과정에서 더 나은 스스로를 만날 수 있습니다. 오늘도 당신이 노력하는 그 모습, 응원합니다.